Wednesday, April 16, 2014

Hanya 1 Minit Untuk Kuatkan Otot Teras Badan

Otot teras jugak dikenali dengan nama core muscle. Apa itu 'Core muscle'?

Core muscle : The major muscles of the core reside in the area of the belly and the mid and lower back. Major muscles included are the pelvic floor muscles, transversus abdominis, multifidus, internal and external obliques, rectus abdominis, erector spinae (sacrospinalis) especially the longissimus thoracis, and the diaphragm.

Otot utama: Merupakan otot utama yang terletak di kawasan perut dan bahagian bawah belakang badan korang. 



Latihan untuk menguatkan bahagian 'core muscle' ni sangalah penting sebab ia membantu menguatkan badan korang supaya otot utama ni lebih kuat dan supaya otot ni boleh menyokong badan korang dengan baik. Kalau rasa macam nak kacikkan perut pun boleh jugak cuba latihan ni. Mudah dan kejap je. Selamat mencuba ^____^

2 comments:

  1. nice sharing.. boleh licha cuba nanti balik rumah.. hihi

    ReplyDelete
  2. nice sharing.. boleh licha cuba nanti balik rumah.. hihi

    ReplyDelete

Sila comment dengan perasaan yang teruja dan gembira supaya anda gembira selalu ^_^